לאחרונה אתם שומעים על יותר ויותר אנשים סביבכם שסובלים מחרדות ברמות קשות? אם כך, חשוב להבין שלא מדובר על אותו לחץ או פחד שכל אחד מאתנו יכול להרגיש בסיטואציות כאלה ואחרות. ישנם כמה הבדלים מהותיים בין התקף חרדה ובין פחד כלשהו, והם:
- התקף חרדה לרוב יהיה הרבה יותר ממושך
- התקף חרדה יבוא לידי ביטוי גם בתופעות פיזיות שונות
- לא אחת אדם שסובל מהתקף חרדה יזדקק לעזרה מקצועית
לעומת זאת, פחד רגעי זה עניין שחולף, ובעיקר, פחד הוא משהו שגם יכול קדם אותם לעשייה כלשהי. לעומת זאת, הרבה פעמים התקף חרדה פשוט משתק אותנו ולכן ברור מדוע צריך לעשות משהו בנידון. יתרה מכך, ככל שההתקפים האלה קורים לעיתים קרובות יותר, כך ברור מדוע צריך להתמודד איתם בצורה רצינית יותר.
אצל כל אחד ההתקף יכול להיות שונה
בבואנו לנסות לענות על השאלה איך באמת מרגיש התקף חרדה, אנחנו רואים שזה יכול להשתנות מאוד בין אדם לחברו. כך, למשל, יש אנשים שסובלים מתופעות כמו:
- כאבי בטן
- לחץ דם גבוה
- מתח שרירים
- כאבי ראש
- נשימה מאוד מהירה
- דופק מואץ ועוד
לעומתם, יש אנשים שסובלים מתופעות אחרות לגמרי כשהם נמצאים בהתקף חרדה, כמו למשל:
- עייפות
- חולשה גופנית
- מתן שתן תכוף
- סחרחורות וכדומה
יש כמובן גם תופעות נוספות שיכולות לבוא לידי ביטוי בעת התקף חרדה, כמו הקושי להתמקד ולהתרכז, הקושי לתקשר עם הסביבה, בהלה כללית או הרצון להימנע מכל מה שיכול לעורר את החרדה. לכל התופעות האלה מצטרפת לא פעם גם תחושה כללית של עצבנות, והרי לנו אדם שהתפקוד היומיומי שלו נפגע בצורה קשה כאשר הוא סובל מהתקף חרדה.
מה עושים בנידון?
הדבר הראשון שכדאי לעשות אם רוצים לעזור לאדם שסובל מחרדות, הוא לקרוא כמה שיותר מידע אודות לחץ וחרדות. העניין הוא שהידע בנושא הזה יוכל לעזור לנו להתמודד טוב יותר ולעזור לאדם האהוב עלינו שסובל. מה שכן, לא תמיד הידע הוא הפתרון, כי זה גם תלוי באיזו רמה אותו אדם סובל מחרדה. יש רמות שונות של חרדות ושל התקפי חרדה, ואין ספק שככל שהרמות הולכות ועולות, כך העניין דורש התערבות רצינית יותר.
אפשר לנסות אינספור שיטות טבעיות כמו טכניקות נשימה, פעילות גופנית או אפילו שיחות עם אנשי מקצוע, אך כאשר המצב קיצוני, תרופות הן הפתרון במקרים רבים. החדשות הטובות הן שהיום יש לא מעט סוגים של תרופות להתקפי חרדה, כך שאם תרופה אחת לא עושה את העבודה, בהחלט אפשר לנסות תרופה אחרת. מה שבטוח זה שצריך לפנות לאנשי המקצוע הנכונים כדי לבחור את דרך ההתמודדות הכי טובה שיש. לא כדאי לדחות את ההתמודדות עם נושא החרדה, הלחץ והפחד, כי כאשר התופעות האלה משתלטות לנו על החיים, הן עלולות להיות מורכבות וקשות ביותר.
